"Die Kidneybohnen in ein Sieb geben und gut abtropfen lassen. Anschließend die Bohnen in eine Schüssel geben und mit einer Gabel gründlich zerstampfen."
"Omega-3-Fettsäuren sind gelenkkapselschonend und helfen gegen Demenz und Entzündungen. Darüber hinaus sind es essentielle Fette, die der Körper selbst nicht herstellen kann."
"Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag. An dem Spruch ist auch was dran. Wer vital und mit viel Energie in den Tag starten möchte, ist mit diesem Frühstück bestens gewappnet."
"Die Gerichte von Oma sind meistens die Besten. Lecker, einfach und zum reinlegen. Kartoffeln sind dazu noch sehr gesund, da sie viel Kalium enthalten."
"Olivenöl mit Knoblauch im Mörser zerstampfen. Zwei gehackte Zwiebeln, sowie Paprika mit etwas Chili hinzugeben. Drei weiche Avocados zerstampfen und unterrühren."
"Die Zubereitung dauert ca. 15-20 Min. Ich empfehle einen leckeren Weißwein zum Essen. Kleiner Tipp: Umso weniger du umrührst, desto cremiger wird die Soße am Ende."
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